fbpx
Поврзи се со нас
Маркетинг

Популарно.мк

Витамин D3 – дали е потребно да го внесуваме и во текот на летото?

Ви препорачуваме

Витамин D3 – дали е потребно да го внесуваме и во текот на летото?

Маркетинг

Витамин D3 – дали е потребно да го внесуваме и во текот на летото?

Во текот на летото децата добиваат сосема доволна суплементација на витамин D3 преку храна и изложување на сонце, зар не? Тоа и не е потполно точно. Дознајте зошто.

Витаминот D3 е неопходен на децата за здрав развој и цврсти и јаки коски и забчиња, но добар е и за имунитет и одбрана од болести. За детето во текот на денот да ја внесе препорачаната доза од 400 IЕ од витаминот D3 преку храна, храната која би требало да ја изеде е:

  • околу 5 чаши млеко
  • околу 3 конзерви туна
  • 1 средна риба
  • околу 15 јајца

Бидејќи тоа е скоро невозможно, родителите ги радува фактот дека витаминот D станува активен со изложување на сонце, а не само по пат на храна. Всушност, под влијание на сончевите зраци, неактивниот облик на витамин D, преминува во активен – витамин D3.

Меѓутоа, запознаени со штетноста на изложувањето на сонце на нежната детска кожа и свесни за ризикот од оштетување и појава на канцерогени појави на кожата, родителите оправдано, ретко кога ги изложуваат децата на сончеви зраци без заштита.

Бидејќи заштитните креми и лосиони ги блокираат сончевите зраци и на тој начин го редуцираат преминувањето на наеактивниот облик на витамин D во активен D3 и со тоа се оневозможува снабдувањето со овој витамин. Исто така е познато дека заштитниот фактор 8 (SPF 8) ја редуцира продукцијата на витамин D за 95%, а заштитниот фактор 15 (SPF 15), за дури 99%.

Токму поради тоа примената на суплементи кои содржи витамин D3 се препорачува кај деца во развој и во текот на летните месеци.

Главниот и одговорен уредник на веб порталот Популарно.мк. Ѓорги е перспективен новинар кој со својата креативност и талент го направи Популарно.мк дел од водечките информативни сајтови во Македонија. Во исто време е регионален известувач за CNN од Македонија и главен на продукцијата GPTM Production.

Повеќе од Ви препорачуваме

Маркетинг
ДО ВРВ
error: Содржината е заштитена со авторски права.